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L'air y est chaud et sec et la température comprise entre 80 et l00 degrés.
L'utilisation régulière du sauna purifie l'organisme et améliore l'équilibre corporel. La chaleur intense stimule la circulation sanguine et accélère l'élimination des toxines, mais ne fait pas maigrir. Le stress et la tension nerveuse disparaissent naturellement. L'alternance chaud/froid habitue l'organisme aux changements de température et contribue ainsi naturellement à une meilleure résistance physique.
LA SEANCE : Avant d'accéder au sauna, commencez par prendre une douche bien chaude qui vous réchauffera et vous détendra. Elle sera suivie d'un séchage minutieux avant d'entrer dans la cabine. Le sauna se pratique une serviette autour de la taille par mesure d'hygiène. Otez vos bijoux et vos lunettes qui pourraient vous brûler.
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Bienfaits :
- Effet tonique et relaxant
- Redonne élasticité et fermeté à la peau
- Élimine les toxines et nettoie la peau en profondeur par la sudation
- Stimule la fonction cardiaque
- Améliore la circulation sanguine par le chaud-froid (douche fraîche/sauna)
- Soulage arthrose et courbatures
- Apaise rhume et asthme léger.
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Contre-indications :
- Hypertension
- Troubles cardiaques
- Insuffisances veineuses
- Graves maladies de peau
- Problèmes rénaux
- Diabète
- Epilepsie
- Couperose
- Varice
- Asthmatiques
- Troubles respiratoires (car il déclenche une accélération de la respiration et peut occasionner une sensation d'oppression)
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La consommation d'alcool est le pire ennemi qui soit, car elle favorise l'hypotension artérielle, les troubles du rythme cardiaque et leur corollaire, l'arrêt cardiaque. Il est donc primordial de s'abstenir de boisson alcoolisée, et ceci bien avant de rentrer dans un sauna.
Hammam, Sauna et Jacuzzi sont contre-indiqués pour les femmes enceintes.
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Soins visage
